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一句话新闻

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☆3 一句话新闻, 行业动态学习心得
4 学习八荣八耻的一点体会章锦铭
5 从我做起00学习八荣八耻心得体会洪东梅6学习八荣八耻心得郭盛潮
7 学习八荣八耻有感俞炳芳
8 诚实守信为荣见利忘义为耻00学习八荣八耻的一点体会林剑群
9 浅谈企业员工道德素质荣辱观杨正明10知荣辱方能人刘小群11健康小常识
编者按:欢迎广大员工踊跃向《森宝人》投稿.为了广开言路,让员工参与到公司的管理中来,欢迎各位员工积极提出合理意见、或把对公司现状及管理上的一些看法投入总经理意见箱或邮箱内.
☆2006年6月14日我司柯明星副董事长代表公司在闽西宾馆参加龙岩市情系灾区捐款仪式,我司在自己受灾损失达100万之多的情况下向灾区人民捐款人民币3万元.
☆2006年4月我司尹寿宏副总经理获龙岩市经贸系统十五企业管理先进工作者.
☆2006年3月我司被福建省技术监督局评为AAA级标准化良好行业企业.
☆2006年4月宝顺畜禽科技有限公司被福建省农业厅认定为福建省无公害饲料生产企业.
☆2006年4月29日我司生产的腿肉、胸肉等9类产品、被福建省绿色食品发展中心认定为无公害农产品.
☆2006年6月1日福建省政协部分同志在龙岩市有关部门的陪同下到我司开展肉鸡养殖,屠宰与销售调研.
在6月3日开幕的2006中国饲料工业展示交易会上,农业部副部长张宝文介绍、2005年,全国饲料产品总产量达到1.07亿吨,首次突破亿吨大关,实现了历史性的跨越.
他说,经过二十多年的改革与发展,我国饲料工业取得了举世瞩目的成就,成为国民经济的重要基础产业.十五期间,我国饲料业经受住了非典、禽流感,猪链球菌病等各种不利因素的严峻考验、继续保持了良好的发展态势.2005年,全国饲料产品总产量达到1.07亿吨,饲料工业总产值2742亿元、分别比2000年增长44%和73,特别是饲料产品总量首次突破亿吨大关,实现了历史性的跨越,饲料工业的大发展,对于促进养殖业和农业农村经济的持续健康发展,增加农民收入,提高粮食转化率等做出了重要贡献.对于世界饲料工业的进步与发展也做出了应有的贡献.
交易会期间,全国饲料工作办公室还和中国饲料工业协会一起精心组织了饲料工业十五成就展,全面系统地宣传十五期间我国饲料工业所取得的非凡成就以及对农业,农村经济乃至整个国民经济做出的巨大贡献.
总书记关于八荣八耻的重要论述,是我国新时期社会主义道德观的系统总结,体现了我们中华民族的传统美德和时代要求,明确了当代中国最基本的价值取向和行为准则,体现了依法治国和以德治国相结合的治国方略,是进一步推进精神文明建设的重要指导方针,是世界观,人生观,价值观的重要体现.
八荣八耻明确告诉我们,为人处世,要怎么做人、怎么办事,同时,也告诉了我们为什么要这么做. 八荣八耻不仅是当官的应做到的为人处世准则,也是一般公务员和公司员工应做到的准则.
我们森宝公司、作为我市唯一的国家级龙头企业,要做大做强品牌、要在同行业争得一席之地,就要在人才、科技、资金等方面取得优势,在这绪方面的因素中、人才应该说是排在首位的.只要有了人、什么事情都好办,但仅有人还不够,还要有一定素质和一定业务专长的人.只有这样,我们的事业才能比较好办,作为公司的员工,我认为、明确八荣八耻,这是最起码的为人处世基础、一个人不明荣耻,任意自由,实际上是一个没有灵魂的人、而一个没有灵魂的人、要想做好自身的工作,肯定是一句空话、最多就成为一个混日子的人、只有思想上.意识上明确荣辱,在行动上认真践行、我们的工作才能取得较大的进展,一个单位、才能体现出良好的精神状态和生机勃勃的整体容貌、而广大员工才能成为明荣辱,懂是非,重礼仪的森宝员工.
以遵纪守法为荣,以违法乱纪为耻,这点、对我们公司来说,就很重要、没有规矩不成方圆,这是众所知的基本常识,作为一个单位如果没有完善的制度和严格的纪律,要想取得显著的效益,只能是一句空话.纪律的松弛必将影响公司的生产经营和整体形象,这也是众所周知的基本常识.
作为森宝公司的一员,本人认为、公司再次强调纪律,作风很有必要.制度,纪律本身就具有强制性,约束力、而主要还是对部分缺乏自制力的人而言、如果对一些不自觉的人不采取约束,必定影响生产秩序正常运行、而最终结果,肯定是生产经营遭受损失.比如公司规定行人靠右单行行走就非常必要、如果加工厂一下班、员工数百人拥挤在通道上打骂嬉闹、那什么车,人都通行不了,同样,如果对车辆不予控制时速,任其自由飙车,横冲直撞,那还有谁敢去通道上行走.同样,保安对公司《出入公司大门细则》的执行、也是为了公司生产经营秩序的正常和生活管理的有序,如果一个单位、任何人员可以自由出入,各种车辆可以任意行驶,那它的经济效益肯定不好,事故肯定经常发生,厂子在不久的时间内肯定倒闭.我们公司要不断的提高经济效益,要做强作大名牌、除了在其他方面不断的努力外,抓好秩序也是非常重要的一环,这是公司企业文化建设的一个重要组成部分,也是公司整体工作的一个重要方面,因此,对于公司的制度,纪律,不仅要抓,而且一定要抓好.
当前、我们公司正创造条件,做强做大森宝这一品牌、这就要求我们广大员工以八荣八耻为准则,提高公司精神文明建设层次,从小事,在平时,培养良好的风俗习惯和道德风尚,以促进生产技术的进步和经营管理的完善,促进公司事业的发展.
危急关头,军人就得挺身而出、救人对我们军人来说也是一件平常事.这是一位性格开朗,热情憨实的武警军人对被救者如此说.事情的源头是一小车坠崖被几棵树卡住而悬在半山腰上四轮朝天,车内困着一男子.事故发生过程中、曾有四、五部摩托车路过,但都没有伸出援助之手,视而不见.这位武警军人的行为、就是牢记着祖国和人民赋予的一种对社会的神圣的使命感和责任感.
我想,荣辱观古已有之,荣辱心人皆有之.联想一下就近在我们身边的企业,我们也应该懂得:工作中没有任何借口的,失败是没有任何借口的,人生也是没有任何借口的.我认为没有任何借口,就是一种责任感,因为每个人都肩负着责任,对工作,对家庭、对亲人、对朋友,我们都有一定的责任.正是因为存在这样或者那样的责任,才能对自己有所约束.因为高尚的人格,良好的操守不是天生的,而是一种积累,一种养成.而对工作的这种责任心和责任感也在于将责任根植于内心、让他组建成为我们脑海中的一种强烈的意识,在日常行为和工作中、这种责任意识会让我们表现得更加卓越.归根结底,我们要为塑造自我而负责,不能把工作仅仅当成是一分获得薪水的职业,也不能把工作当成谋生的手段,而是我们要用生命去做的事.工作就是付出努力、只有自觉自愿地,全力以赴地工作才会获得企望和成功.
作为一名森宝公司员工,我们最起码要做到以下几点:
1,第一要不忘初衷地虚心学习.学习企业的经营理念;学习企业高管人员的责任意识;学习和企业成为一体的优秀员工的敬业精神.
2,第二就是责任.对自己工作负责,对自己的言行负责,不断地增强企业主人翁责任感.把这种责任和我们的企业紧紧地联系在一起,通过付出自己最大努力、来达到令人满意的工作效果.
3,第三就是有饱满的工作热情.就是对工作保持高度的自觉、就是把全身的每个细胞都调动起来,完成内心渴望完成的工作.对待工作没有任何借口,就必须有满足的人情、就必须的足够的热情、就必须始终如一地,高质量地完成自己的工作,能完成100,就不能完成99,永远带着热情和信心去工作.
4,第四就是要有一种荣誉感,要有一种团队精神.我们每一个员工对自己的岗位和公司都要有一种足够的荣誉感,对自己的工作要引以为荣,要为自己所在的公司争取荣誉感,即使有千万种规章制度或者要求,他可能也不会把自己的工作做到完美,反而也许对公司的某些要求不理解,而产生逆反心理.这就说明,一个没有荣誉感的团队是没有希望的团队,一个没有责任感的员工也不会成为优秀员工.
5,第五就是忠诚.每个员工不仅仅要忠诚于老总,而且要忠诚于企业,忠诚于自己的岗位.森宝公司并不缺乏有能力的人、而既有能力又忠诚的人才是企业最理想的人才.忠诚是人类最重要的美德,只有那些即忠诚于老总,忠诚于企业的员工,才能尽心尽力地做好每一件力所能及的事.而且、在企业危难的时刻,这种忠诚才会显现出更大的价值.
落实八荣八耻,必须从我做起.从我做起,谈起来比较容易,真正做到并不那么简单,在一两件事情上做到比较容易,在许多工作中做到就比较困难;坚持一阵子容易,长期不懈,善始善终则比较困难.因此,从我做起,贵在坚持.
森宝作为一个现代化企业,文明当是首当其冲的.每一位森宝员工,人人都应讲文明,包括诚实守信,热情好客,尊老爱幼,邻里团结,乐善好施,济贫救弱,见义勇为、扶正祛邪,讲究卫生,保护环境、等等.同时,作为每一个森宝人、对森宝的现在和未来应充满自信心、只有自信,才能在建设森宝、发展森宝的进程中、永远保持一种不卑不亢,谦虚谨慎,昂扬向上的斗志和永不言败的精神.八荣八耻,高屋建瓴,在与假恶丑之间划出了泾渭分明的界线,让八荣八耻观遍布在森宝之家的每一个角落.
总书记在今年看望参加两会的全国政协委员时提出了八荣八耻的社会主义荣辱观,荣辱观是对荣与辱的根本看法.荣指光荣或荣誉、辱指耻辱.中华民族是一个有着强烈荣辱感的民族.在我们的社会里、是非,善恶,美丑的界限不能混淆.否则,社会和谐不起来,经济发展不起来,民族精神振作不起来,国家也强盛不起来.总书记提出的八荣八耻,旗帜鲜明地指出我们应该坚持什么,反对什么,倡导什么,抵制什么,应当成为每个公民应有的价值取向和行为准则.
那么,作为森宝公司的员工,如何结合公司实际学习八荣八耻的荣辱观,主要是让全体员工深入理解树立社会主义荣辱观的重大意义、深刻内涵和基本要求,切实增强学习贯彻的自觉性和责任感,紧迫感,同时让全体员工结合公司实际讨论企业荣辱观,使全体员工能真正把企业兴衰与个人的切身利益结合起来,真正做到与企业荣辱与共,与祖国荣辱与共.
热爱祖国,我们就要从热爱公司、同事,家乡和周边环境做起,爱护公司财物,不损害公司一草一木,做事情应站在公司整体利益的大局出发,保守公司机密,不能只考虑到本部门的局部利益而损害公司的整体利益,争创一流企业,做优秀员工,真正实现森宝是我家,兴旺靠大家的企业文化;
服务人民,我们要从服务领导,客户和尊敬长辈做起,为客户提供优质服务,提高客户的满意度和忠诚度,从而提高公司的品牌;
崇高科学,要从发愤图强、刻苦钻研、提高每位员工的综合素质做起,争当知识型职工,努力推广新技术,新工艺、争创学习型组织,靠科技创新求发展;
辛勤劳动,要从认真做好本职工作,主动做对公司有益的事情、积极打扫本部门的卫生区和做好办公室的整洁、推广5S活动做起,做正确的事情、提高工作效益;
团结互助,要从学会做好部门之间的相互沟通合作,学会相处,关心同事,多站在对方的立场思考问题,理解对方、逆向思维,乐于助人做起,充分发挥森宝公司党,团,工会组织的作用,关心员工切身困难,发挥公司爱心基金的作用,真正做到一方有难,八方支援的效果;
诚实守信,要从不撒谎不骗人、不弄虚作假,说话算数做起,应向领导如实汇报工作进展情况,不隐瞒事情、敢于承认工作中的失误,勇于承担责任,知错就改、能不断总结吸取工作中成功与失败的教训、善待同事,不能讽刺挖苦存在缺点的同事,不再背后说同事的坏话或向领导打小报告,要怀有一颗感恩的心、感谢领导,感谢同事对你的帮助;
遵纪守法,要从带头遵守公司的各项规章制度,执行公司的各项管理要求做起,以身作则,不违反公司的管理制度,执行公司的各项会议决议,提高公司的整体执行力、对领导临时安排的事情决不推诿,从而提高公司的整体效益;
艰苦奋斗,要从勤俭节约,不铺张浪费、不同他人攀比、珍惜每一分钱,每一粒粮食,做到降低成本从我做起,从本岗位入手,节约每一滴水,每一度电,每一张纸、要把这个管理意识逐步落实到各级管理人员和普通员工中去,形成全员意识,齐抓共管,达到精细化管理的目的,根据本部门实际、集思广益,献计献策,积极配合公司开展节约成本,节能降耗活动,向公司提出关于降低成本,节能降耗方面的合理化建议,提高公司经济效益.
八荣八耻的根本是什么呢我常常想,当一个人以八荣八耻为镜子的时候,就明白自己更多一些;孟子云:无羞恶之心、非人也.古人云:民无德不立,政无德不威.有德,是修养,是文明,是基石;无德,是无信,是卑鄙,是自灭.不管是过去,还是将来,八荣八耻的根本就是如何学会做人、做一个对社会负责,对祖国人民,对公司有贡献的人.反之,那些遗臭万年的八耻类人物将会永远被人民和时代唾弃、踩在脚下.学习八荣八耻,我深切地感受到不断发展壮大的森宝公司、不仅要向人们展示物质文明的丰硕成果,而且要向人们展示我们公司崭新的精神面貌、这才是我们公司的未来和希望.
同志代表党中央提出国人的八荣与八耻,具有针对性,时代性,提得及时,值得国人反思和纠正.改革开放后,全国上下,从南到北,从东到西,从城市到乡村,从国家到企业,家庭都围绕搞经济这个中心点来开展工作.这期间虽然国家一直在抓搞精神文明建设,但由于力度不够,或做形式走过堂.成效不大,导致国人的道德素质日趋下滑.长久下去国将不国,当今部分人根本不知什么是荣,什么是耻,荣与耻分不清、辩不明,甚至荣耻倒置,故现实生活中、出现许多这样或那样违背道德的事情发生.在我国由于历史原因,法律不够健全和完善,现阶段治理国家还必须依靠法治和德治有机相结合.
在我国对商人普遍一种看法:即无商不奸、无奸不商,其实这些看法源于部分商人不诚实造成国人的偏见.偏见归偏见、在现实生活中人们对商人的价格不诚实,质量不诚实,承诺不诚实,深恶痛绝、有时又无可奈何.这种不诚实的行为、有时还需靠人的道德观来约束.
由于国人的素质不高,在现实生活中不诚实的事情比比皆是,譬如:药品生产厂家,为了销售和盈利,任意夸大药品疗效,欺骗消费者.有的是保健品硬说成是包医百病的药,有时不仅耽误病人治疗时机、而且还让病者背上沉重的经济负担.企业为了自己盈利而不顾病者的死活,昧着良心赚钱.不久前看的王振国的抗癌神话就是众多事件中的一例.又譬如今年前不久广州华南新城的开发商,当初为了吸引业主,承诺许多条件,一旦楼房售完、当初承诺的条件根本就不兑现,业主为了维护权利,不仅自身的权益没有得到,还引来杀身之祸、在家遭不明之人砍杀.听到看到这样的事,除了替国家,国人悲哀之外,没有别的想法,还是悲哀.但愿这样的悲剧不再发生.
其实诚信是立国之本,一个政府,一个政党失信于民,必然导致政府要改组,政党要换党.水能载舟,亦能覆舟就是这个道理.
诚信是企业生存的法宝.一个企业,缺乏诚实诚信,可能一时可以蒙骗消费者、但企业最终也会被消费者所抛弃.
诚信是做人立德的根本,是人格的起点.无诚信之人、必将事业无成,无亲无友,最终成为一个孤家寡人.
古人云言必信,行必果,君子一言驷马难追.可见、诚信是中华民族的传统美德,我们一定要继承并发扬光大,牢记的教诲,真正做个诚实守信之人.
以八荣八耻为主要内容的社会主义荣辱观,概括精辟,寓意深刻,涵盖了爱国主义、社会主义、集体主义思想,集中表达了广大干部群众的共同心愿,是非标准鲜明,价值导向明确,是社会主义价值观的具体化和科学发展观的重要组成部分,体现了中华民族传统美德和当今时代精神的完美结合,体现了依法治国和以德治国的有机统一.对教育广大党员和员工以牢固树立正确的世界观,人生观,价值观,加强职业道德修养,坚定理想信念,进一步增强党组织和全体员工的创造力、凝聚力、战斗力都具有重要的指导意义.
什么是荣辱观荣辱观是由世界观,人生观,价值观所决定的.不同的荣辱观,是不同的世界观,人生观,价值的反映.荣辱观渗透在整个社会的生活之中、不仅影响着社会风气、体现着社会的价值导向,标志着社会的文明程度,而且对社会的经济发展有巨大的反作用.
怎样理解历史上的荣辱观荣辱观念,古已有之.我国古代的思想家历来十分重视荣辱观念.不知荣辱乃不能成人、宁可毁人、不可毁誉、宁可穷而有志,不可富而失节等等格言警句,都说明古代的哲人志士将荣辱放到了与人格一样重要的地位.这是我们民族珍贵的思想财富、对我们今天进行社会主义荣辱观教育也有积极的借鉴意义.
荣辱观是关于光荣与耻荣的一种道德评价标准.一个人如何看待荣与辱,反映了他的人生观和价值观.荣即光荣或荣誉、辱即耻辱.荣辱观可以说也是中华传论理学中最基本,最一般的道德范畴.
八个为荣,八个为耻恰似一面镜子,每一个当代公民都应当勇敢地站在它的面前、照一照,看一看,想一想.如果你的行为光荣的,那么你就应该继续、哪怕你觉得会吃亏,会遭到误解,也该继续;反之,如果你的行为是可耻的,那么就应该停止,哪怕你觉得你的行为会给你个人、家庭还来直接或间接的利益,也该停止.
一个真正的员,要想具有八荣八耻,保持八荣八耻,代表社会前进的方向,就必须在思想道德文化建设方面用共产主义道德要求自己,使自己在现实生活中成为高尚道德的示范主体,首先,在个人要求方面,党员既要模范执行党的现行政策,又要发挥高尚道德风格,员作为社会中的一员,理所当然应该模范执行、党的现行政策,这本身就有道德示范的意义.
我们的生活水平不断提高,但以艰苦奋斗为荣,以骄奢淫逸为耻的荣辱观永远不可丢.更要以辛勤劳动为荣,以好逸恶荣为耻.
知识改变命运,知识就是生产力.每个都应以崇尚科学为荣,以愚昧无知为耻.企业员工更应如此,在生产生活中、要清楚什么是科学,什么是愚昧.
学习了八荣八耻我深切感觉到奋进的中国,不仅要向世界展示物质文明的丰硕成果,而且要向世界展示我们崭新的精神面貌.作为一名员我更应当从自己做起,从小事做起,从现在做起.在思想上积极追求上进、明辨是非;在生活上勤俭节约,节约能源;在工作岗位上积极进取,大胆创新;在行动上坚决反对有损民族形象的丑恶行为、讲文明,讲礼貌;守纪律,遵守社会公德,法律法规和公司的各项规章制度.努力创建企业生产和生活环境和谐,促进企业持续健康发展.
总书记,根据新时代的发展要求,精辟的概括出八荣八耻荣辱观,不仅具有一定的现实意义、而且有着更深远的历史意义、对于企业的员工来讲,只有用社会主义荣辱观的思想去加强灌输和引导,才能很好的提高员工思想职业道德素质,从而使员工在企业的生产经营工作中有所作为.
特别是在社会主义计划经济向市场经济转轨的今天, 人们对荣辱观的意识有所弱化,一切向钱看的思想还尤为突出、因此,追求物质享受的人已变得不思进取了,甚至,整日迷恋着享受的氛围,谈不上什么精神追求了,甚至有些人在思想上出现荣与辱的严重错位而了.如今,总书记站在历史的政治高度,抱着对国家,对民族生死存亡的忧患意识,为切实提高全民的综合素质,恰如其分的提出了八荣八耻观,作为一面镜子放在国人的面前、以此让国人时刻对照自己的一言一行、不仅有利于改造国人的世界观,价值观,更有利于净化整个社会风气.
作为企业的员工,应当从根本上辨别,要与的东西去抗争、不能去做有损国格人格的事情.对于我们员工来说,本着做人的起码要求,首先要检点品行、要以积极的心态投入到实际工作中去,立足于敬业爱岗,乐于奉献,自我加压,自我奋进、自我成长,以做好工作为荣,以工作落于人后为耻的思想,不断鞭策和激励自己.
其次,员工的思想很活跃、确实有好的一面,反之,一旦活跃过头就会变成坏事,因此,加强对员工的教育与引导很关键,对于这一点、我们要不断地用身边好的典型的人与事,对员工从思想上,行动上,加以感化,并使之产生潜移化的效果.只有从提高员工的职业道德素质入手,才能使员工深刻理解荣辱观的本质,否则,就是一句空话.
总之,我们要营造企业一个积极向上,团结合作,立足进取,勇于拼搏的工作氛围,重点要抓好对员工思想职业道德素质的提高,员工的综合素质提高了,自然对荣辱观的看法也就透彻了.因此,我们要反复认真地学习八荣八耻观,不断探讨和思考八荣八耻观,要求员工从思想上提高认识,从职业道德上提高文明层次,做到牢固树立社会主义荣辱观,把个人的前途与企业,国家的命运紧紧联系在一起,坚持正面的东西,吸取营养,反对反面的东西,废其糟粕,致力于把本职工作做得更好,更完美,为企业的经济腾飞作出自己应有的贡献.
同志提出的八荣八耻的观点:以热爱祖国为荣,以危害祖国为耻,以服务人民为荣,以背离人民为耻,以崇尚科学为荣,以愚昧无知为耻,以辛勤劳动为荣,以好逸恶劳为耻,以团结互助为荣,以损人利己为耻,以诚实守信为荣,以见利忘义为耻,以遵纪守法为荣,以违法乱纪为耻,以艰苦奋斗为荣,以骄奢淫逸为耻.这无疑是非常正确的,八荣八耻观,指明了人们思想道德的发展方向,指明了普通教育,职工教育,干部教育,短训、日常等各种教育形式所应着力的方向.然而、纵观相当长一段时间以来,人们的观念和作为很大程度上都严重偏离了这个方向.
看看我们近几十年来的情况,每每领导人提出了一个什么新的观点或理论、人们的着力点往往大多是放在如何大力歌颂什么新发明,新贡献,新高度,新标杆,新发展.然后就放在什么理论探源,舆论造势,学习体会,巡回报告,精美展板,大幅布标.一时如狂风巨浪,接着便偃旗息鼓,风平浪静,致使即使科学的新的理论也就或流于形式或束之高阁、发挥不了应有的作用.
道德自律产生的羞耻感是人类趋于完善的动力、它使人自爱,自重、自尊,自律.作为公司应把八荣八耻作为员工考核任用的重要标准.对于企业而言、虽然不像政府部门要建立什么的机制等、但八荣八耻都应当作为做人的衡量标准,敦促员工以模范行为推动整个企业,社会的道德进步.
从工作生涯使我深刻体会到,领导干部就是要把全心全意为人民服务当作最大的光荣,要深怀爱民之心、要善谋富民之策,要多办利民之事.党风好,就能引导,带动出好的社会风气;党风不好,就会败坏社会风气.作为人民的公仆,应当在努力实践八荣八耻方面成为模范.
我入党快7年时间了,作为一名干部,要以八荣八耻规范自己的言行、时时,处处,事事注意做表率,从本职工作做起,从现在做起,从一言一行做起,树立良好的社会主义公仆形象. 要常修为政之德,常思贪欲之害,常怀律己之心、慎独,慎微,以八荣为荣,以八耻为耻.
我从一个鸡场的仓管员到财务部的会计科长,在工作中取得了一定的成绩,森宝党支部和领导也给了我很多的荣誉.所以更应该有勤奋的工作作风和高度敬业的工作态度干好本职工作,要始终保持蓬勃的朝气、昂扬的锐气和浩然的正气、小事情维系大荣辱,必须从点滴小事做起,永远当好森宝的好管家.
地位是临时的,荣誉是过去的,金钱是身外的,健康是自己的.无知是健康的,无备是生命的隐患.有太多原本健康的人都因为饮食等不合理,而最终死于无知.
(日本女同胞的平均寿命为85岁、男同胞为82岁;而中国现在则分别为70.1和67.8.日本以社区为单位、每周宣讲一次保健课.世界平均寿命为70岁、而中国没有达到世界平均水平.)
一. 饮
1. 不要喝放了几天的凉白开水.
2. 绿茶(不是红茶或别的茶),红酒,豆浆,酸奶(维持益菌平衡,不是纯牛奶),骨头汤(延年益寿)和蘑菇汤(提高抵抗力)是保健的.
3. 绿茶具有抗癌、固齿和软化血管的效果,可以从小就喝起.乾隆最爱喝茶,活了89,是古代最长寿的皇帝.
4. 红酒(红葡萄酒)抗衰老;最好吃红葡萄(连皮一块吃)、红葡萄可以降血压,降血脂.
5. 多吃杂食少喝酒,乐观快乐易长寿.
二. 食
1. 亚洲金字塔:谷豆菜是最好的.老玉米健康且美容;乔麦防糖尿病、防胃肠道疾病;薯类可促进新陈代谢;燕麦也是比较好的;小米可健脾除温,镇静安神,所以有:早晨一碗玉米粥,晚上一碗小米粥,身体健康睡眠好.的说法.另外,多吃大豆预防癌症,豆浆里也有抗癌物质;酸牛奶比甜牛奶要好.
2. 松花蛋少吃、易铅中毒;臭豆腐少吃;味精多吃易致癌、怀孕时更要少吃味精.
3. 方便面要少吃、大多都含防腐剂;老年人要少吃菠菜,易造成缺钙.
4. 烤肉要少吃、油条也要少吃、它们易损肾脏及脑细胞.
5. 胡萝卜,养颜美容的蔬菜,富含维生素,且高温下营养也不损失.
6. 南瓜,产生胰岛素,防糖尿病.
7. 蕃茄(即西红柿),抗癌、尤其子宫癌、卵巢癌等.请注意吃法:熟吃像西红柿炒鸡蛋,蕃茄汤等;但生吃没用.
8. 大蒜,大蒜要切片,切成小片后放在空气中放十五分钟以后会氧化出大蒜素,再生吃比较好.大蒜是广普抗菌素.另外,嚼点茶叶后就可去除吃大蒜后口中的味儿.
9. 血脂太高会导致心脏停搏,所以少吃过大,过硬,过粘,过热的食品.
10. 黑木耳可以抗血凝、防血稠;A1血型的人血凝较严重.
11. 花生米(尤其是花生仁外面的红衣)是高血凝的,一定要少吃.(血凝严重易引起心肌梗塞)
12. 花粉对前列腺、血尿和肾功衰竭等效果较好.
13. 螺旋藻,富含蛋白质,对糖尿病好;因为含有藻富康,对肝炎及溃疡有好处;另外还可抗辐射.
14. 注意家用电器不要放在一起,微波炉尤其别放在卧室,(它们都有辐射);可吃点螺旋藻来抵抗.
三. 其它
1. 国际上公认:45岁以下是青壮年,45-60岁是中年,61-75岁是老年前期,76以上是老年人.心不老、人就不老!
2. 不要在早晨锻炼,早晨空气不好且缺氧.
3. 淘米水是较好的洗去农药的洗菜剂,且对人体无害.
4. 有氧运动是最有效的运动,每天运动半小时到1个小时就行了;最好的运动方式是散步和慢跑.
5. 午睡时注意在午饭后过半小时再睡,午睡别超过1个小时.
6. 夜里睡前最好洗个热水澡;夜间是深睡眠,这段时间要睡好,对人体健康非常重要.
7. 别生气、心平气和.请记住这句话:生气是拿别人的缺点和错误来惩罚你自己!
总之:平衡饮食,有氧运动,心情舒畅、你的健康与幸福就没有人能夺走!
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主编:章锦铭投稿热线从我做起-学习八荣八耻心得体会
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