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作者简介

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MSI TEAM TAIWAN《作者简介》
RobertG.Allen作者RobertG.Allen是一位知名的作者以及成功的企业家.当他在房地产事业中成功地以小投资创造出极大的财富之後、他决定要将所使用的系统与世人分享.他的
第一本书《Nothing Down》畅销超过册、是史上销售量最高的房地产投资书籍.第二本书《CreatingWealth》也是纽约时报排行榜第一名的畅销书,销售超过册.全世界已有数万人曾透过作者开立的各种课程,向作者学习创造财富的技巧.作者是电台与电视节目的常客,其中包括知名的《赖瑞.金现场》(Larry KingLive)和《早安美国》(Good Morning America)等节目.作者也曾接受《华尔街日报》,《Barrans Parade》,《People》,《读者文摘》等知名平面媒体的专访.Your Health is in Danger您的健康正遭受威胁!是的,我们的健康面临了威胁.我明白这是一项骇人听闻的声明,不过只要您读完了这份报告後您就会了解我为什麽要使用这样一个主题.在接下来的几页0,我想和诸位分享一些来自健康与科学界的惊人报告以及一些鲜为人知的保健秘诀、这些珍贵的资讯足以使您在您的有生之年增添几年的健康生活.
在分享这份资讯之前、让我先做个自我介绍:我叫RobertAllen,不过,我不是一位医生,实际上,我是一位热门的畅销书
作家.我的两本著作:《Nothing Down》与《Creating Wealth》都曾登上畅销书籍排行榜的榜首,这两本书都是史上销售量最大的财务类书籍.虽然我以这些书为荣,但是它们并不比我现在将要与您分享的这份资讯重要.坦白说,四年前、我对健康常识几乎一无所知.时年四十六岁的我属於体态偏重、压力过大的婴儿潮一代.我忙到甚至连慢跑这件事都要找人帮我做,我当时正在走上七种致命的疾病的路上.那时,我妻子的好友Collette参与了一家销售保健产品的公司并不断告诉我应该更加照顾好自己及孩子们.我自己从未使用任何营养补充品、我认为自己并无这个需要.但她激发了我的好奇心、毕竟,我正在老化.我是出生的七千七百万婴儿潮的一分子,这些婴儿潮一代的年长者正步入五十、我过不了几年,也将加入他们的行列.因此,我自己开始进行了这方面的一些研究.现在,我也不能说是个医生,然而我能够读懂医生和科学家撰写的最新健康报告.读完了数十本的书籍、并采访了数十位专家,我认为有关健康的认识有如宗教和政治,每个人都有自己强烈的观点.然而正如我所发现的,这些观点可能是错误的,甚至错得离谱.因此,我必须提醒您,您将要阅读的这些观点将会挑战您自己原有的某些观点、我自己就是这样.这就是为什麽我在这篇报
3 告中对每个重要的观点、图表,图解都做了透彻的研究并附有详尽的注脚和索引.那0,为什麽我们要将这份资料提供给您呢想一想,假如只在几秒钟之前、您得知一场突如其来的洪水冲走了市里一座重要的大桥,而当时您注意到有一台车内载满您的朋友并驶向那座已被洪水冲走了的大桥.这个时候,您难道不会竭尽所能来警告您的朋友们吗说回来健康方面.那桥已不存在了.但数以百万计的人们还是毫不知情奔向那座桥.我们认为、或许这本小册子可以帮助您警告他们.些观念其实错得离谱我以前直以为「老化」的定义、就是得到七大死因各种慢性病的其种、然後就因而死去.您可以想像当我得知头号心脏病其实是个近才出现的疾病时, 多0的惊讶.心脏病的第个案例出现在1912年,而即使在那时,心脏病仍然是相当少见的疾病[3]
.为什0这个疾病非常少见变成头号呢还癌症, 百年前只3%的死於癌症,而现在则30%的受到癌症的煎熬[4]
. 风也是样, 百年前只少数会因风而死,但现在风是大死因之.在1907年之前都没老年痴呆症的病例,而现在85岁以的们40%都会罹患这个症状[5]
.而糖尿病罹患数与相比增加了600%[6]!显然的,在我们的生活些观念其实错得离谱,我们将这些疾病视为然老化的过程,但是其实并不是这样!这些疾
4
Source for data: National Center for Health Statistics, 1996现在让我问诸位、您们准备活多长活到几岁七十岁八十岁九十岁一百岁还是更长现在,请您挑一个数字,然後加上十年的健康生活.要是您能活到一百岁以上,但不会带有绝大多数人所认为、因年龄老化而附带著的病痛与疾病、那该有多好这可能吗一百年以
前、连想都不敢想.在一九
○○年的时候,一般人的平均寿命只有四十七岁.如今,一般人已活到七十六岁.其中、女人的平均寿命是七十九岁、男人则是七十二岁[1]
. 病都跟退化性疾病无关,而且其实为了这些疾病而死是非常冤枉的.更可悲的是,当飞机失事造成数百丧生时,会报纸头条好几的时间,但是当百万死於心脏病、五十万死於癌症时,却觉得没什0.但是,其实这就像是年复年,每年百六十五的每个小时都架满载乘客的巨无霸喷射机坠机样.危险区今天,在四十岁之前面临死亡的危险的确是非常小了.不过,从四十岁开始,您就迈入我所说的七大致命疾病的危险区.这些疾病的致命程度到底有多惊人呢在我们当中、有80%以上的人是因它们而丧命[2],您能猜出是哪七大疾病吗它们就是心脏病、癌症,中风,糖尿病、关节炎,骨质疏松症,以及老年痴呆症.这七大疾病在今年夺走了数百万人的宝贵生命.数百万!好消息不过,值得庆幸的是,透过我将要与诸位分享的一些简单的措施,这些疾病都是可以预防的,或者至少可以延後发生的时间,甚至在某些情况下克服它们.正是因为这个理由,我们之中会有越来越多的人健康地活到一百岁甚至更长.您自己有何想法是不是也要活到一百岁从现在的趋势来看,不管您想与不想,您都有可能长命百岁、这可能吓倒一些人.我们通常把老人看著是百病缠身、不堪一击的,但研究结果显示、这些长命百岁的人的身体状况出乎意料的好,84%的人各种功能完好,73%的人健康状况非常良好.他们的奥秘在哪呢整体来看,他们喜欢步行、很少有人体重过重、并有52%的人每天服用营养补充品[7]假如您要加入他们的行列,您现在就应该学习他们良好的习惯.您的首要目标之一就是尽可能拖延七大疾病、越久越好.知己知彼!
战场上有个谚语:那就是知己知彼.我们每个人都被七种致命的疾病悄悄逼近.如果我们不想过早离开人世,我们应该对这
6 些疾病进行更多的研究,以便将能更了解如何征服它们.
头号公敌:心脏病光在北美地区、每年因心脏病发作而死亡的人数就高达一百万,全世界其他地方还有数百万的人也死於心脏病.这可谓是一种流行病、这等於每年要消灭掉整个圣地牙哥或悉尼或温哥华的所有人口,年复一年.换另一个说法,那就是说每32秒至少有一个人死於心脏病[8]
.目前、北美地区罹患心脏病的人数是六百万
人.根据美国医疗协会杂志的报导,平均每三位成年人0就有一个罹患心脏病[9]
.心脏病真的是可怕,但这个疾病到底是如何形成的呢这种疾病不像感染感冒那样单纯,它与饮食习惯有莫大的关系.不适当的饮食方式会造成血小板的沈淀、使您的动脉逐渐阻塞起来,并阻碍了重要的氧气和养份流入到您的心肌部位0,当您的动脉最後被堵塞时,就表示您已患了心脏病.这种症状每年发生在一百五十万以上的人身上,他们当中的多数人觉得完全不可思议,他们甚至不知道自己的动脉已经被堵塞了.有三分之一的人在去医院的途中、没来得及说声再见就离开了人世[10]
.那些还有回生机会的人、却得要承受既昂贵又痛苦的治疗.目前、进行一次动脉绕道手术需要大约两万五千美金[11]而这个疾病造成的所有费用,病痛和死亡其实都是很冤枉的.麽那,如何降低心脏病的发病率呢奇怪的是,您现在就已经可能患有某种程度的心脏病.年轻的美国人十六岁之前就已经患有不同程度的主动脉堵塞[12]
7 不过,这0却要为他们提供一项好消息.我们在对付心脏病的战争中已有重大的进展.自从一九五○年以来,心脏病死亡率已降低了一半.
第号公敌:癌症所有疾病中、癌症是最可怕的和治疗最昂贵的一种.今年,北美地区至少会有一百万人需要接受癌症治疗,其中、有50%的人将在五年内死去[14]
.这样的资料等於美国境内每天会有一千五百人、也就是每一分钟0就会有一个人将因癌症致死.也可以说,世界某个角落0每三秒或四秒钟0,会有一个人将因癌症而死亡[15]我们耗掉了数十亿美元的金钱来治疗癌症,目前看来距离可以征服癌症的时候还很远.自从一九五○以来,癌症的发病率增长了44,其中、乳癌上升了60;摄护腺癌暴升了100.以这样的速度下去,癌症将在不久的将来超越心脏病而成为美国死因
第一名[16]
.最近,关於美国癌症方面的消息有所好转.经过了几十年的稳步增长之後、癌症的死亡率已达到顶峰并开始以每年
0.5%的速度在递减.这对於每年大约两千七百五十人来说,是个好消息;然而、对於另外的五十四万七千二百五十人来说,这个消息并不会让他们感到安慰.在癌症的肆虐, 谁可以幸免呢国家防癌协会表示、目前每三个美国人0就有一人将会患上全球著的营养家Michael Colgan博士指出、「无须害怕心血管疾病、这是所疾病最容易预防,甚是可以治疗的.只要您遵循正确的营养摄取之道,再加些简易运动就行了[13]
8 癌症.而这些患者中、有四分之一的比率因此而失去生命[17]对於女性而言、最令她们感到畏惧的癌症类型莫过於乳癌了.一九五○年,女性患乳癌的比率是二十比一、而今天,大约每八位女性0就有一位患乳癌.只有18%患有乳癌的妇女能够活过五年以上[18]
.大约四万五千个妇女今年将因乳癌而死亡[19]
.根据Patrick Quillin 博士在他的《以营养克癌(Beating Cancer withNutrition)》书中指出、即便是那些幸运,免於因癌症而死的妇女,其寿命平均也会减少十九年[20]对於男性而言、最可怕的是摄护腺癌.五十岁以上的男性都差不多会有摄护腺肿大的病症
.医生估计,六十岁以上的美国男性当中、患摄护腺癌的比率达30%[22],七十五岁的男性这个比率达到50%以上[23]
.这就是说两个人当中就有一人患有摄护腺癌!而且、年纪愈大,罹患的危险性就愈高.但不要害怕!摄护腺癌通常发展比较缓慢,并且治疗容易成功.能够从摄护腺癌幸存下来的高达86%[24]大多数人认为癌症是最可怕的疾病、而它同时也是我们了解最少的疾病之一.我们当中的多数人都认为癌症的罹患与遗传基因有关,对於有些家庭而言、情况的确是如此,但对於其他人而言、则不是这样.只有20%的癌症因遗传而致,而其他80%是非遗传的[25]圣牙哥诊所的Virginia 博士相当成功治了数百号病、她说,「我们所的身都带癌症病症;只是我们的免疫系统在不断对之进行检测.正是因我们免疫系统受到破坏而导致癌症病变的发生.假如您保持为个强壮而健康的免疫系统,您获得癌症的概率几乎零根据另外癌症专家Patrick Quillin博士的说法,科家都同意几乎每个在七十年寿命的岁患隐性癌症的机希望所在!癌症的发展并不是一种无法控制的,突发性的过程,它的发展是一个长期的过程以肺癌为例,其过程是二十年到五十年[29]
.假如您现在就增强您的免疫系统,您能够控制并随时检测癌症病变.这个报告将告诉您如何做到这一点.
第号公敌: 风我们当中多数的人都会被癌症吓倒,但却不了解男女两性中因中风而死亡的比率,和乳癌之於女性以及摄护腺癌之於男性相比、要有过之而无不及[30]那麽,什麽是中风呢绝大多数的中风发病原因与心脏病的发病原因相似.脑动脉变硬,堵塞,最後切断血液流入大脑中枢而导致脑溢血.辛辛那提大学的研究者最近发现了一个可怕的结论、美国每年有大约七十三万人得到中风,这比原来估计的五十五万要高出差不多三分之一.这些中风者、至少有十五万人将面对死神.而其馀的存活者虽然幸免於一死,但大多数会觉得自己不如死掉的好.中风是造成肢体残疾的头号,目前北美地区的中风存活者有四百万人、其中有一半的人在肢体上有严重的残疾,这些包括瘫痪,口齿不清、视觉受损,以及记忆力丧失等[31]您一定不想成为中风的受害者;您也不需要.
第号公敌:糖尿病有一千六百万北美人患有糖尿病、世界上还有数以百万计的会大约是六次.然而、只其分之的口会确实患蔓延过度与显性的癌症.为体的机体本身就是抗癌而做准备的.不过这个过程主要得依赖营养的摄取.摄取当的营养可以预防50-90%的癌症[28]人患上这种病[32]
.而这个数字还在不断上升,其发病率在一个世代之间中就已攀升了600%[33]
.我们当中、每二十人0就有一人最後一定会罹患上这种疾病[34],这对您的健康自然是一项主要的威胁.活得愈长,罹患的机率就愈大,最後终将无法避免成为此疾病的受害者.在八十岁年龄层人口当中、罹患糖尿病的比率高达40-60%[35],每年有三十万人因糖尿病而死去[36]您一定希望糖尿病离您愈远愈好.在这份报告中、我将告诉您一项神奇的营养物,它将有助於您对抗糖尿病的发生.
第五号公敌:关节炎全球人口当中、目前罹患关节炎的有三千万人.您可能会认为这种病症只会发生在老年人身上,但事实上,关节炎患者的平均年龄只有四十七岁[37];六十岁的美国人当中、有80%都患有不同程度的关节炎.如果您不喜欢疼痛、那就得赶快采取一些简单又不昂贵的应对措施来降低您罹患关节炎的机率.
第六号公敌:骨质疏松症全球人口中、有两千五百万人罹患骨质疏松或是脆骨病、患者当中有80%是五十岁以上女性[38]
.您总是听过有关老年人跌倒以及腰骨断裂的事故.其实很多这种事故的发生则正好相反、一个女人走在购物中心的时候突然折断了腰骨,然後应声而倒!她的骨骼是如此脆弱以致於光只是走路就足以造成断裂.而骨质疏松这种症状从三十多岁就开始滋长了.过了三十五岁、人的骨骼骨质就开始以每年1%的比率流失掉[39],而更年期则会加速骨质流失.因此有90%的女性,到了七十五岁的时候都患有骨质疏松症这对您来说意味著什0呢
11 六十五岁以上女性,有三分之一都承受著椎骨或腰骨挫伤的痛苦.男性也不例外,六分之一的男性到了八十岁、也会折断腰骨[42]
.折断几根筋骨会有那麽严重吗然而、对去年的五万名老年人而言、骨折等於是判了他们死刑[43]
.不能走也不能活动,他们整天只能躺在床上,其中有四分之一的人活不过六个月[44]
.这相当於每二十分钟就有一人为此而亡[45]不过,骨质疏松症带来的不仅是骨折而已,您是否留意为什麽有些长者的皱纹比别人的多实际上,骨质疏松症同时也会造成骨头的萎缩.根据一项整型手术的报告,这类骨质流失的结果会使得皮肤出现松弛现象,就像是穿著一件尺寸过大的衣服[46]如果您想拥有一个长寿而充实的人生,那您应该好好考量如何防治骨质疏松症.值得庆幸的是预防的方法很简单,成本又低,同时还能适用於每个人身上[47]
.我将很快告诉您这个简单的解决办法.
第七号公敌:老年痴呆症虽然早在一九○七年就已诊断出老年痴呆症,但直到前总统雷根(Ronald Regan)患上这种病症,人们才开始注意这种病症.
现在,已有专家预测,人活得愈久、患老年痴呆症的可能性就愈大.六十五岁以上的人口群中、患此症状的比率达10,而七十五岁以上的人口群中、这个比率是20,超过八十五岁以上的人口群中、这个比率则高达40%[48]
.这等於我们有四百万人患有这种病症.这种症状的表现为记忆力、智力的丧失和方向感错乱.诊断出老年痴呆症的人通常只能再活七到十年[49]
.每年因老人痴呆症而失去生命的就有十万人、不过,这还不包括因此病而变成植物人的人数[50]您应该不会想要罹患这种的疾病.好消息是大约有20-30%被诊断有老年痴呆症和其他痴呆病的人实际上并未罹患这种病状,他们只是缺少某一种特定的维他
12 命.当他们每天得到少量的维他命补充品、即可恢复他们的智力并远离死神.您是否有认识老态龙锺的老人他们的老迈是否只因维他命的摄取不足所致根据设在TUFTS 大学的美国农业部人类营养研究中心的博士的看法,「多数因年长而呈现的智力衰退现象是可以靠维他命来预防或是克服的[51]在这份报告0,我将告诉您服用哪一种特别的维他命来降低您及您所爱的人被误诊为老年痴呆症的危险,以及降低真正的痴呆病的危险.七种致命疾病的共同病因和共通解决之道这就是七种致命的疾病!您可能会认为这七种完全不同疾病、其产生的原因一定也是会完全不同.不过,过去数十年0所做的探索研究显示、所有的这些疾病可能都与一项共同的原因有所关联、那就是人体内的游离基.往後、您会听到许多有关游离基的议题,因此,就让我用以下的方式来加以解说.把游离基与您汽车上的引擎做一个比较.引擎燃烧汽油、然後排放废气到空气中.您身上的每一个细胞就像一部微小的能源引擎,其燃料中有一部份就是氧气.要驱动您的身体,每天大约有一万亿(trillion)个氧分子通过六十万亿个细胞.由於氧是作为燃料来燃烧的,它发出了一种分子的「废气」叫游离基.这些庞大的游离基氧分子在您的细胞四周活动,撞击细胞上微小的孔洞,并破坏细胞内部的机制.这真是令人发指的东西.现在,自然界有了一个解决的办法.您的免疫系统自动产生一种自然的物质叫抗氧化物,这些抗氧化物被冠以一些奇怪的名词诸如谷光甘肽过氧化物和超级氧化分离变位酶,可以把它们看成是吞食那些游离基分子的大英雄.此外,您所吃的食物中也含有像维他命C和E的抗氧化物.当您吃了抗氧化物丰富的食物,您可以使您体内的游离基在您的细胞0保持中立的状态.
13 您是否曾经把苹果切成两半,并让它暴露在空气中数个小时没多久那苹果就变成棕色,对吗是什麽原因致使它变成棕色呢那是因为游离基氧分子侵蚀到苹果的分子结构0.如何能阻止这现象的发生呢很简单,只要挤一些柠檬汁在切开的苹果表面上就行了.这样切割後的苹果,其白润度与新鲜度可以维持数小时不变.为什麽因为柠檬0含有维他命C.维他命C是一种有力的抗氧化物,它可以中和氧游离基而保护苹果.这种氧化原理同样也可以应用在人体内、如果人体内没有足够的抗氧化物,那体内的细胞将会受到伤害,进而导致致命病的产生.关键在於您的免疫系统!您的免疫系统就像每天都在和七个巨人对战一样.假如您有一个强壮的免疫系统,您就可以给您的细胞一个反击的机会.我们大多数人的体内都已有癌细胞在滋生,但是健壮的免疫系统能够控制那些癌细胞.因而、我们的目标是尽其所能强化免疫系统引用RobertD.Willix博士的精彩著作《Healthy at 100》
的论述: 半个世纪最重要的发现两个, 个是游离基、另个是抗氧化物.游离基与少六十种疾病关联、而现在我们已证实,抗氧化物可以对抗与阻止甚扭转因游离基
所造成的伤害.这些发现清楚说明:如果您想活到能在己
重孙(注:曾孙的小孩)的婚礼大跳波尔卡舞的话、那您所能做的最重要的件事,就是采取套直接的养生法,以确定己通过饮食,营养物以及食品补充品而获得所需的抗氧化物,我鼓励您现在就开始服用抗氧化补充品.您将会看到最即时,最明显,以及最具体的证明,那就是这些抗氧化物能保护您免受到游离基的伤害.听取这建议的病、据称在几个星期之内精力增加了不少,皮肤结构发生了正面的变化,甚皱纹也消除了.
14 同时尽量避免它受到削弱.
长寿诀:S.A.F.E.
让我再问您:您是不是真的想安全地通过危险区域您是不是真的想在您的有生之年增添几年的健康生活这0有我愿意与您分享长寿的秘方.为了使您容易记忆,我使用了S.A.F.E.(安全)这个字来代表这四个步骤.S代表在饮食中补充额外的维他命,矿物质和纤维素等补充品.A代表避免酒精,烟草和超重.F代表经常食用五种新鲜的水果和蔬菜.E代表每个星期至少三次每次三十分钟的运动.在这份报告0,我只能详细的为您说明S.A.F.E.配方中的第一个要素.但在我开始说明营养补充品的强大威力之前、我想让您先了解一些强调其他三个因素的重要性的惊人资料.过度饮酒的人比那些从不饮酒的人少活十五年[55]抽烟的人比不抽烟的人平均少活十八年[56]平衡饮食新鲜的食物可以延长十年的寿命[57],但只有9%的人饮食得当[58]适度的运动至少增添您五年的寿命[59],却只有8%成年人经常运动[60]S.A.F.E.配方的第一个字母是S,它代表的是补充
我们都应该在日常饮食之外,再增加一些强力的的抗氧化物和其他营养补充品.对於维他命,矿物质,以及抗氧补充品、目前仍存在许多错误的观念,这0列举最普遍也最危险的五种迷思.
15
迷思:我饮食均衡,没必要食用营养补充品我从前也和多数人一样,不相信我需要服用维他命,我认为我从饮食中已获得了所有的营养成分.然而、不久前我才知道在现代要吃得健康几乎不太可能.我知道这种说法听起来似乎有点夸大,现在就让我来解释.我们的身体每天需要五十九种的养份,这些养份包含十三种维他命以及二十二种矿物质[61]
.美国农业部(USDA)做了一项划时代的研究,试图查清我们究竟有多少人每天真的摄取所有基本营养.他们调查两万两千名美国人、发现只有3%的人每天摄取健全的均衡营养,只有3!但这还没有反映实际的状况.在这两万两千人当中、没有一个人平均每天有完全摄取到十项最重要的维他命与矿物质,没有一人做到!而几乎每天我都会听到有人说,「我不需要维他命,我只要饮食得健康就够了.」现在您了解了实际的情况,我们当中、几乎没有一个人每天能够摄取足够的基本营养物,包括您在内.这是为什麽呢这表明几乎没有人再有健康的饮食.我们之中只有9%的人确实每天都食用国家癌症协会推荐的五种新鲜的水果和蔬菜.Michael Colgan博士在他的钜作《新营养》, 到:
「直到1940年,农夫们都是透过护根施肥和农作物的轮作来使养份重回到壤.第次世界大战结束後、本来为军生产盐及磷酸盐的化集团公司、客户寥寥无几而存货堆积如山,它们不得不为己的产品寻找新的市场.初期的实验显示、许多植物只需要氮(N),磷(P),钾(K) 种矿物质,就可以成长.由於拥这知识,化制造厂商开始以低价价格向农夫们销售NPK化产品、因此使得传统的壤滋养法失去了经济效益.到六十年之前、为了能在食品市场竞争占席之,几乎所的美国农夫完全依赖NPK产品.NPK
16 为植物的健康提供了基本的主要矿物质,它们能使农作成长得很好.不过, 体不是植物,除了氮,磷,钾外, 类还需要硒,铬,钙,镁、铁、铜,碘,锌、钴,硼以及钒.NPK化肥料并不包含体健康所需要的基本矿物质,因为它们从来就不是针对类的营养而设计的.由於每依赖NPK产品成长的农作物已经耗尽壤的其他矿物质,同时,这些矿物质是无法再补回,因此现在美国境内出产的农产品和食用禽畜,都缺乏足够的矿物质[62]这样我们至少有91%的人因种种原因而没有正确饮食.假如这还不算太坏的话、我们现在所吃的大部分新鲜食物,漂亮的外壳0面所含的营养物实际上只是徒有虚名.一个世纪以前的食物比现在的食物要有营养得多.那个时候,我们有97%的人是农民,我们所种植之食物离饭桌只有几0之远.然而、今天,我们只有3%的人种植自己的食物,农耕是由庞大的耕作集团经营.从家庭农作经营到集团经营的转变,带来了三个方面的有害物质:化学肥料,有毒的杀虫剂以及会摧毁所有营养素的食物储存和加工技术[63]例如,一九四八年的时候,一碗菠菜所含的铁大约是一百五十毫克(milligrams).不过现在,相同份量的菠菜却只有两毫克的铁!现在您必须吃下七十五碗的菠菜,才能获得五十年前相同份量的矿物质[64]当我第一次听说的时候,我太震惊了.我只是想菠菜就是菠菜,我完全不知情为什麽我们的食物供应变得如此的毫无价值.您知道这件事吗精致加工破坏了食物!但这还不是最糟糕的,在这些营养不足的食物摆在您饭桌之
前、多数已经在工厂加工过,这使得它们的营养成分几乎被掏空. 现在让我们以豌豆为例,从菜园0摘下来的新鲜豌豆在烹煮
17 的过程中、其维他命的成分会流失掉56,冷冻豌豆的维他命流失83,罐装豌豆的维他命则流失94.可口的白面包又如何呢为了使面粉能储藏在架上不腐坏,因此在处理的过程,必须将珍贵又营养的小麦外层剥掉、这种做法将使小麦中所含有的二十二种维他命与矿物质几乎完全流失掉、然後厨师再加入六种维他命与矿物质,这比原先流失的份量不知少了多少,而他们则称它为「营养面包」
[65]当然,他们不会告诉您那些重要的锌、铬,镁已经被去掉[66]谈到我们日常的食物,您和我都被蒙在鼓0,全然不知在我们所吃的许多食物中、其营养的成分早已面目全非.这种情况只会随著年岁的增长而变得更糟.TUFS 的老年问题研究人员Robert Russell博士指出、六十五岁到七十五岁之间的人口群,几乎没有一人能摄取到RDA (每日建议摄取量)所要求的营养标准,其摄取的贫乏竟至如此程度!六十岁以上的美国老
人、有一半甚至还达不到对维他命E,维他命C,维他命A或胡萝卜素等方面的最低摄取标准.现在我正要说明的内容对诸位而言可能会觉得相当可笑,特别是在目前充斥著饮食过丰与体重过胖的现代社会0.我们其实快要饿死了!会让我们饿死的原因,并不是由於食物的缺乏,而是由於食物缺乏应有的营养.在您认为我精神异常之前、请随同我回到数百年前的时空0.那时同样也有数千名原本吃得不错的水手,却因为一种名为坏血病的疾病而死亡.是什麽导致的呢传染病不是.这场传染病只是由於缺少简单的维生素C所导致.当给予含有丰富的维他命C的莱姆与柠檬之後、他们就很快复原.今日的坏血病是什麽样的病呢它们是心脏病、癌症和其他的五种致命病.由於日常的食物供给缺乏足够的维他命与矿物质,我们的免疫系统变得很脆弱,不大有可能保护我们免於疾病
18 的感染.尽管国民的肥胖程度在历史记录上是空前的,但其实我们都快要饿死了.如同有人所说的,「虽然我们饮食过量,但营养却不足.」另外一名专家则把这种现象称之为富裕的营养失调.您是否也患有富裕的营养失调这种症状呢87%的美国人现在相信服用补充品有助於健康[68],但相信是一回事,行动又是另一回事.调查报告指出只有大约三分之一的人每天服用补充品[69]
.很明显,我们现在比以往任何时候都需要营养补充品.当然,目前仍然有危险甚至致命的传言在大量传播著,正如下一个迷思一样.
迷思:药丸式的营养补充品没效用哈佛大学的著名研究员Walter Willet博士有如下的描述:
「直到不久以前、还教育著这个国家0的每一个人都能从食物中摄取足够的维他命,服用补充品只能是使我们的尿液变得非常的昂贵.我想现在我们已经证明这不是真的.」
对维他命的错误认知对於维他命,人们依旧复诵著那些在许多年前从电视上得知
的古老错误观念.以下有个例子:著的电视采访Art Ulene博士在其最新的著作《维他命策略(The Vitamin Strategy)》0承认:「我对维他命的认众识误, 十年前、我告诉电视机前的观,多数的是不需要维他命的补充品、只要您吃得好,购买和服用维他命只是在浪费钱罢了.那个时候,也不仅仅只我不信这套,在当时的界、支援提倡维他命补充品的士、可谓寥寥无几;即使到今,绝大多数的生,可能包括多数开业的营养专家
19 Michael Colgan博士还指出、「过去五年在营养方面的医学态度有了很大的改观.在一九九二年八月十九日,极保守的美国医疗协会杂志(Journal of theAmerican Medical Association) 首次公开表示、服用维他命可以预防动脉硬化和心脏病.然後到了一九九三年五月,倍受尊敬的新英格兰医疗杂志(New England Journal of Medicine) 出版了两大项人口研究,这两大研究涉及了十三万名医疗工作者、他们因服用高剂量的维他命E而大大降低了男性和女性的心脏病和中风的发病率.研究工作者揭示了要从我们的食物中摄取足够的维他命E是不大可能的,并明确地推荐要补充维他命E.然後、有如营养学圣经的学术性刊物-营养评论(Nutrition Review) 非常清楚地说明了要从现在这些劣质的食物中摄取足够的维他命是不可能的,并批评FDA(美国食品及药物管理局) 并未强制各公司将维他命能预防癌症的事实告知社会大众[72]面对这些新的科学研究,我还是同样听到人们说到诸如这样愚蠢的话、「好啊,让我试用您们的维他命几个星期,看看我是否感觉有什麽不同.」这些是对的,有些维他命实际上让您感觉好
些.然而、「感觉良好」是您服用维他命的各项原因中、最不重要的一个.服用维他命应该是为了帮助您预防那七大死亡疾病.在内、都还是坚持美国民光靠常的饮食就能获得所需的所维他命.健康专家会这样的想法并不会令意外,毕竟,我们在校里到的就是这些知识.不过现在我们已经明白己所听到许多关维他命无用论的见解其实是错误的.根据新的研究报告,无论您的年龄多大,也无论您的健康情况如何,维他命与矿物质的理想服用量都将能够改善您的健康状况,并降低罹患许多度被认为几乎无法避免的疾病的机会[71]
20 您对心脏病不会有感觉.它缓慢地堵塞了您的心肌动脉直到您的心脏停止跳动.您对癌症不会有感觉.它经历几十年不知不觉地缓慢发展,最後而致.中风是一个静悄悄的,它在您毫不知觉之中静静进行、直到最後砰的一声,您可能终身残废.您对骨质疏松症同样不会有什麽感觉、直到劈啪一声,您折断腰骨.您对老年痴呆症也不会有感觉.它悄悄地一点一滴地破坏您的脑细胞,直至您连自己的名字都记不得.
对维他命,矿物质,抗氧化物的研究显示了:它们有助於减低您的胆固醇[73]它们有助於减低您的血压[74]它们有助於增加抵抗心脏病的能力[75]根据Johns Hopkins 大学一九九四年的一项研究,「一般只要定期服用维他命补充品、特别是维他命A,C和E,可以减低皮肤癌的发病率70%[76]它们有助於增强您对帕金森病的抵抗力[77]它们能使您的孩子更聪明,研究显示服用维他命的孩子比不服用维他命补充品的孩子更聪明[78]甚至有补充品可以提高您的记忆力.有堆积如山的可证实营养补充品有助我们的健康.另外,根据Michael Colgen博士的报告,「不争的事实已证明, 关对当抗氧化物的正确使用将可以预防甚治疗癌症,心脏病、动脉硬化,糖尿病、及许多因氧化物(游离基)过量而造成的疾病、如白内障,肺功能失调、肝功能失调、以及脑力退化等疾病[79]
21
迷思:大量服用维他命对体害其实,有什麽比维他命安全的不妨让我们在维他命与处方
药物之间做个比较:猜猜看每年有多少人是死於医师所开出的处方药物之下根据FDA有关的资料,每年因这项原因而死亡的人数是十五万人、您看清楚了.现在,再来猜猜看每年因服用维他命而死亡的人数在过去十年0,只有一人因服用过量菸碱酸而丧命.据Michael Colgan博士所说,「在合理的剂量范围下,服用维他命与矿物质,会发生问题的机率就像吃苹果派一样.」
当然,如果您现在正在接受药物或医师的治疗,您应该随时向医生确认,以了解您所接受的治疗可能会对自己服用的营养补充品产生什麽样的化学反应.不过,对我们大多数人而言、维他命是极其安全的.但是,吃这些东西好麻烦.有些人不会对安全有所顾虑,他们只是觉得服用维他命是个讨厌的事.他们会说「太麻烦了,瓶瓶罐罐的,我一定会忘记吃.」
「这些药丸太大了,我吞不下去」、或者、「吃起来味道怪怪的,我会反胃、拉肚子」.当我听到这些、我只是看著他们,轻声笑著
对他们说到:「假如您认为您现在拉肚子很严重、那0您要不要试试看化疗」或者说「假如您觉得吃这些很麻烦,那您要不要试一试心脏绕道手术」我阅读了许多研究报告,因此我不会有任何一天不服用营养补充品.我会用尽一切方式让我自己定期服用这些产品、不管是把它们碾碎并与柳橙汁一起服用,还是在我的手表设闹铃提醒我.我没有一天敢不服用维他命产品、在我做完这些研究之後、我深信我需要依靠这些产品才能维持我的生命.
迷思:所的营养补充品都样
22 当我开始我的研究的时候,我完全不知营养补充品的各个品牌之间竟然有那麽大的区别.的确,维他命的补充品可以分为两
大类:第一类是指那些可以在平价杂货店0买到的品牌、它们的配方通常是以官方建议摄取量(Government Allowances; RDA) 为标准;第二类的维他命补充品则是每一种营养素都是RDA标准的好几倍.这些更高级的维他命补充品是以最新的研究为依据的,它们证明了更高剂量的维他命和矿物质对我们预防致命的七种病症有其必要性.美国电视上最具广告知名度的维他命牌就是善存(Centrum)了,现在让我们来检视一瓶善存,其标签上说明它含有「完整的提倡七十岁还要勤於慢跑的Kenneth Cooper博士、在他的最新的著作《抗氧化物的革命(The Antioxidant Revolution)》0
到:「曾经段时间,我和多数其他的主流界师样反对服用维他命,随著大量设施的成立,我想们只从每的饮食就可以获得所需的所维他命与矿物质.然而、在经过对游离基与抗氧化物的研究之後、不得不迫使我改变原先的想法及个的保健习惯.现在,每我都会服用「抗氧化鸡尾酒」
-综合维他命,其最少包括: 百个国际单位(IU)的维他命B, 千毫克(mg)的维他命C,以及两万五千个国际单位的β胡萝卜素.更进步,如果我知道将要从事费力的工作或其他我知道将会对身体造成氧化压力的情况时,我会视情况增加剂量.最新的研为究报告显示、了能更效防御游离基的侵害,您所摄取的维他命与矿物质,必须要远超过RDA许多.假如您规律每食用五到九份份量十足的新鲜果和蔬菜,您可能获取足够的维他命C和β胡萝卜素,但您仍无法从您的食物获得足够的维他命E.
[81]」
23 抗氧化成分」、这会引发您什麽样的联想呢那就是善存可以提供我完整的需要、对吗现在就让我以善存0的营养成分和Cooper博士所认为的必要的最佳营养含量作个比较.善存Cooper博士维他命C 60毫克1,000毫克是善存的16倍维他命E 30国际单位400国际单位是善存的13倍β胡萝卜素2,500国际单位25,000国际单位是善存的10倍我的目的并不专门针对善存,无论您住在那个国家,凡是您在超级市场展示架上所看的每种维他命品牌也都是这样.这些品牌的维他命的配方几乎都是以RDA所规定的为标准.那麽,RDA到底是指什麽呢它是指政府认为在预防诸如坏血病、软骨病、糙皮病以及脚气病等疾病所必须摄取的基本营养量.当有人告诉我他在平价杂货店0买了一瓶维他命时,我会对
他说:「很好,不错.至少您无须担忧自己会死於坏血病.」在您所认识的人当中、是否有人因坏血病而死去呢对我而言、坏血病并不在我试图预防的范围内、我所要预防的是癌症与心脏病.您的维他命补充品真的发挥效用吗它足以保护您免受七大致命疾病的侵袭您确定吗您真的敢把自己的生命交付给它吗请检查一下瓶子边上那些细微的印刷文字,它是否包含了所有最有效的含量适当的维他命,矿物质和抗氧化物呢范例两则流胶体矿物质和蓝绿水藻.它们都被当作神奇的产品来兜售,而我确定它们有一定的价值,但就一个要对抗七大死亡疾病
24 的营养保健品而言、它们的评价如何呢
第一、以液态形式来销售的胶体矿物质.卖点是什麽呢喝起来方便也容易吸收.厂商宣称,98%的矿物质被您体内的细胞吸收了.这听起来是很令人兴奋的数字,但请等一等.它的营养含量是如何呢让我们来看其中的一种成分钙.RDA规定的钙最低含量是每天八百至一千二百毫克.然而、瓶子上所标的每日服用量只是四十四毫克,这比政府规定的要达到防御骨质疏松症的标准还要低十八至二十七倍之多.这意味著您每天要喝完一整瓶才能获得您所需的基本钙.瓶中的其他流胶体矿物质都有同样的情形.以普通的补充品来说,流胶体矿物质的质量比善存和One-A-Day还要差,而且价格还要贵.我希望您能看懂我的重点、流胶体矿物质不是解决的办法.让我们再来看另一个营养产品蓝绿水藻.厂商宣称,蓝绿水藻是自然界的完美食品.完美,拿什麽来比较它的确包括一些奇特的成分,但对於您身体要抵抗致命的七种疾病所需的十三种维他命和二十二种矿物质来说,它的含量比政府所规定的要少得多,只有维他命B12和矿物硼是个例外.假如您是鱼类,那0这对您来说可能是完美的食品、但我们人类需要更多的强大的补充品来抵御致命的七种疾病.我引用这两个例子来引起您对目前竞争激烈的营养补充品世界的注意.市场上有上千种「神奇」的营养产品、但当您仔细观察瓶子上那些细小的说明後、您会发现它们通常很少包含适当份量的正确成分.然而、营养含量也不是区分维他命品牌的唯一因素.为了能在价格上竞争、许多补充品制造商尽可能使用便宜的材料,而对於这些成分是否真的为人体所吸收,他们可能根本毫不关心.您吞下这些产品、但那些成分是否真的被吸收进您的血液0,然後进入您的细胞呢假如不是,那麽您的健康和金钱都将付诸东流.让我给您一个具体的例子.摄取足够的铬矿物质对生命是绝对必要的,铬的缺乏会导致糖尿病与心脏病.然而许多廉价的补
25 充品、都是采用一种低质与不容易吸收的铬,即所谓的氯化铬.一位研究工作者John MacDonald博士说,您从那些便宜的维他命牌子中获取的铬和您舔一下您汽车的保险杆所获得的铬一样多.不过,研究证明,如果铬被螯合成一种称之为吡啶甲酸铬的形式,那它的可摄取量将多出三到十倍[82],这额外的成本却是值得的.这也是为什麽您不能只看价格来决定购买维他命的原因.我们在最後一个有关维他命的主要迷思中会讨论到这个问题.
迷思五:营养补充品的价格太昂贵了您真的想要最佳的健康吗您真的想获得最大的疾病防护功效吗那0如果您向来都习惯在商店或卖场里购买那些便宜,但其实没有多大效果的维他命,则如果要摄取适当的剂量,您必须要多吃更多的份量,您每天可能需要为此花上一美元或两美元.
一些人听到了这个说法,抱怨道:「一天两美元!只是为了维
他命这实在太贵了!」然而、我答覆他们:「贵看您拿什麽来做比较.绕道手术化疗或是死於糖尿病」与这些相比、那营养补充品真是一项划算的开销.那些还愚蠢地认为维他命太过昂贵的人、明显地还未意识到自身健康所处的险境.相信我,便宜不见得就是好!对我而言、我不想把我所能找到的那些便宜货吞入我的体内、然後指望这样就不会得到心脏病.您想要远离心脏病多远,一寸还是一百万哩您的身体是无价的,别因为那些漫天的杀价或是一时的流行而赔上了自己的健康.让我来进一步来看看那些已被证实有效的营养补充品.β胡萝卜素正确的胡萝卜素摄取量有助於预防心脏病的发生.哈佛大学的一项对有心脏病迹象的男性医生的研究发现,每天摄取β胡萝卜素补充品的人、其罹患心肌衰竭、中风,或是接受心血管手术
26 的比率,只有服用安慰药剂的人的一半.不过,这个正面的影响得花上两年的时间才能看得出来[83]
.这也是为什麽您对维他命产品不能抱持著试吃几个星期看看的想法.如果您真的要降低患心脏病、中风甚至是癌症的发病率,那您就需要每天都服用β胡萝卜素[84]维他命C研究显示、维他命C可以预防心脏病的发生.如同诺贝尔双料得主Linus Pauling博士所特别强调的,导致心血管疾病的最根本的原因就是血液0缺少足够的维他命C.他认为、「只要有摄取适量的维他命C,一些心血管疾病(心脏病、中风和血液循环的疾病等)、几乎是可以完全可以避免的[85]另外可以印证他的这一观点是最新的一个政府调查,该调查发现,定期服用(即使是少量)的维他命C 补充品的美国人、患心脏病的人减少了37%[86]
.如果您要降低您的胆固醇或血压,维他命C是绝对有帮助的维他命C最厉害的一点、则是有助於预防癌症.确实有许多研究压倒性地表示维他命C可能降低罹患癌症的危险.事实上,一些研究显示、摄取足够的维他命C的人、其患癌症的比率要比一般人减少一半在这0,将再度引用Linus Pauling博士的研究报告,他指出:
「一个人摄取的维他命C愈多,其患乳癌的机率也就愈低.反之,一个人摄取的维他命C愈少,其患乳癌的机率也就愈高[91]维他命C不仅可以帮助您预防心脏病和癌症,它还使您更长寿.Pauling博士相信,摄取大量的维他命C可以使我们延长十二到十八年的寿命,他并以自己健康地活到九十三岁作为例证[92]当然,他的观点也获得了许多相关研究的支持.在一份对五十岁以上的加州人口所做的研究报告中发现,摄取维他命C含量较高的人、其总计的死亡率只有摄取含量较低的人的40.死亡率的
27 降低相应地使寿命增加了十一年[99]当然,摄取维他命C不意味著您不会患上癌症.毕竟,博士自己也患有摄护腺癌.但是,他出生的那个年代,人的平均寿命只有四十七岁、而他活到了九十三岁.他说得对、他至少延续了他的生命十八年.即便是少量的维他命C都会有帮助.根据加州大学洛杉矶分校的一项研究,每天三百毫克的维他命C也能使男性的寿命增长六年,女性增长两年.根据Jean Carper的精彩著作《马上停止老化(Stop Aging Now!)》,「研究显示即便抽烟,体重过胖,缺少运动甚至营养不良,服用维他命C的人都活得更长[94]现在,对於每天只要摄取额外的维他命C,就可以保护您延年益寿的说法,您还抱任何怀疑的态度吗[95]假如您想增添两到十八年的寿命,维他命C将会解决部分问题.维他命E使您活得更长研究显示、每天服用四百个国际单位维他命E至少十年以上的人罹患心脏病的机率将减少90,同时降低78%因心脏疾病的死亡率,降低心肌衰竭的死亡率58%[96]
结论是:如果您想要降低心脏病的机率,那每天最好摄取足够的维他命E.每天从食物中得到的维他命E最多大约十至二十五个国际单位、但研究显示、一百到四百个国际单位才能达到我们的保健需要[97]
.要获得同量的维他命E,您每一天需要吃二十八杯花生, 四百粒杏仁或六百五十个梅乾.显然,维他命E补充品是您获得维他命E的最简单办法.至於维他命E对预防癌症有何功效呢事实证明,摄取高剂量的维他命E的女性,患结肠癌的比率会降低68;维他命E的摄取量如果偏低,那麽患有各种癌症的比率将提高50%此外,偏低的维他命E摄取量和免疫系统的功能退化,老年痴呆症[100],甚至是PMS[经前症候群]的罹患都有所关联因此,聪明的人每天都不会忘记摄取维他命E的.假如您居住在污染严重的大城市,服用维他命E更是必不可少.β胡萝卜素,维他命C和维他命E 位体的力量不过,只摄取维他命E是不够的,最好的方法是同时服用多种抗氧化物的营养品.哈佛大学的研究人员发现,获取足够维他命E的妇女患有心血管疾病的比例下降34,那些有足够的β胡萝卜素的人患有心脏病的比率会下降22;那些获足够维他命C的人会下降20.如果同时摄取上述三种抗氧化物,那麽患心脏方面疾病的机率,几乎会减少50.同样的效果也会发生在中风的预防上,同时摄取高剂量的上述三种抗氧化物,可以减少54%的中风机率[103]它对白内障的预防也同样有效[104]
.目前您可能无须担忧白内障的问题,不过如果您打算活到七十五岁、那您就应该要知道,有一半的七十五岁以上的北美人患有白内障
.是什麽导致白内障呢是游离基[106]
.研究显示、服用维他命E的人、其患白内障的比率会下降56.服用维他命C的人、减少70.然而、那些每天服用四百个国际单位维他命E,三百毫克维他命C的人、大部份不会患上白内障[107]同样,如果每天摄取大量的维他命A,C,E,以及硒矿物质,对於关节炎的预防和治疗也有莫大的帮助[108]硒谈到硒,如果您是一位女性,那麽硒可以帮助您预防乳癌的发生.Richard Passwater博士在他的权威著作《新超级营养学(TheNew Super Nutrition)》0指出、「今年有十一万五千妇女被确诊有乳癌.然而、指出、由於抗氧化物,乳癌能较任何其他的癌症都大大减少.
[109]
29 最後、根据亚利桑那大学的Larry Clarke 博士所做的研究报告,二百微克(micrograms;百万分之一公克)的硒可以分别减少:69%的摄护腺癌罹患率64%的直肠癌罹患率34%的肺癌罹患率您每天是否服用至少二百微克的硒想要摄取二百微克的硒,假如您现在服用的是One-A-Day这个美国品牌的维他命,如需要达到每天二百微克的硒,您一天要服用二十颗这种维他命.铬直到几个月以前、我对自己需要铬毫无所知.我更不知道由於食品处理过度,以至於90%的人不能从食物中获得足够的铬[111]
.如果每天无法摄取最少二百微克的铬,那您的胰岛素将会大量上升,而造成一连串的问题,这些问题包括了糖尿病[112],体重上升,心脏疾病、甚至癌症.One-A-Day维他命只含十微克的铬,您已从饮食中摄取了足够的铬了吗锌90%的美国老人甚至连RDA所指示的锌含量都没有吸收到.的确,锌是一项重要的营养物,它可以强化并巩固您的免疫系统.维恩州立大学医学院的教授AranS.Poasau 博士是一位研究锌的在加洲大圣牙哥分校的专家Gerhard Schrauzer博士指出、「如果美国的每位性每都摄取硒补充品或是采用含高麽剂量硒的饮食,那在几年内、这个国家的乳癌罹患率将会大幅降[110]
30 权威、他证实了「如果每天花一角美元在锌上面,可以预防病痛的命运.以五十岁到八十岁的年龄层为实验对象,这些人如果连续六个月每天摄取三十毫克的锌、您会看到他们的免疫功能会明显地恢复过来[113]对於男性来说,别忘了锌的另外一项功能,就是有助於维护一个健康和正常的摄护腺[114]
.研究显示、摄护腺肿大的男性中、有85%的比率可以透过摄取适量的锌来达到疏解病痛的目的.锌的缺乏同时也会造成不孕症或是性功能的障碍.叶酸近来的报纸标题都在强调叶酸有治疗心脏衰竭和不孕的功能.叶酸对於维护适当的细胞修复功能同样也是不可缺少的.每一天的每一秒钟,您的每个细胞都在受到游离基侵袭的威胁、如果细胞基因(DNA)无法适当修复、那就会导致癌症.叶酸的摄取不足,会增加癌症扩散的可能性[115],您今天摄取足够的叶酸了吗维他命B12即使只是有点摄取不足都是可致命的.根据Michael Colgan博士所说,「您每天只需要几个微克(microgram;百万分之一克)的维他命B12.RDA只要求两个微克.您的血液每公升只包含大约五个奈克(nanogram;十亿分之一克),这比灰尘还要微小,即便是在显微镜下您也看不见.然而、假如您缺少这麽小得不能再小的东西,您的整个身体将会导致严重的恶性贫血症,这种贫血症缓慢地破坏保护神经的髓鞘,从而导致失明,精神错乱和死亡.其他的微量营养物也有同样的情形.为什麽这些物质的微量就足以控制健康,心智甚至生命的钥匙对於科学来说还是一个谜.但它们的确如此,假如您食物中缺少这些东西,您将会受到疾病的侵害[116]但是随著年龄的增大,从食物中摄取足够的维他命B12的能力将会降低.50%的美国人六十岁以後将失去从食物摄取维他命B12 的能力.这就使补充品变得如此必要.有多必要呢还记得前面讨论的老年痴呆症吗我说过20-30%被诊断为老年痴呆症,方向感错乱的人实际上是缺少某一种特殊的维他命.这种维他命就是B12.但得到维他命B12,老年痴呆症和方向感错乱的症状会消失.这其中有什麽含意呢每都要服用营养补充品!那些不想听这个劝告的人们,将来可能会耗掉他们所有的储蓄,没完没了地为了绕道手术,切除,化学疗法,恶性的摄护腺放射治疗去看医生和住院.而他们之中的大多数人最终都会到病怏怏地住进疗养院如孩儿般地接受洗澡,0食,甚至穿上尿布.您期望著与之不同的未来.假如您能按照S.A.F.E.配方、那您将会安然渡过罹患疾病的危险区、而比一般人过得更健康,更强壮以及无痛苦之忧.在过去人的寿命只有今天的零头的那些年代0,历史上的一些伟人却能够奇迹般地活得很长.柏拉图活了八十岁、托尔斯泰活了八十二岁、杰佛逊活到八十三岁、爱迪生和富兰克林都活到八十四岁、牛顿活到八十五岁、米开朗基罗活到八十九岁.想一想,您真的可以活到百岁、甚至百岁以上.因此,希望我在前面几页所做的说明能够对您有深远的影响、透过这些影响能让您做出重要的决定,从而使您活得更健康,也更长寿.如果您觉得这些资讯是相当珍贵的,请联络向您推荐这份资料的人、感谢他对您的关照.
32 我是您的朋友Robert Allen,感谢诸位与我分享这段时光.愿上帝祝福您们有一个快乐,健康,以及充实的人生!
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