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健康生活

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Microsoft Word 文档文档大小：894KB

健康生活「健康」不单是没有疾病、它包含的定义应是有良好的体格,对社会的适应能力及平衡的精神状态.
「生活」是指起居、饮食,工作及学习各方面的结合.我们就以上各点再作较详细的说明,使各幼童军能从日常生活中一些简单细节做起,从小培养良好的生活习惯,在一个健康的环境中成长,过著健康的生活.
我们尝试由良好的生活习惯说起,希望幼童军较容易明白「健康生活」的意义、而且在实行起来有更明确的指引.
1 起居保持居住环境清洁、空气流通,光线充足.
2 饮食进食有益的食物,定时定量,不偏食. (见附图1)
3 个人卫生每天洗澡,早晚刷牙,勤换衣服.
4 运动选择适合自已的运动,作适当的锻0.
5 情绪保持心境开朗,有问题寻求适当的解决方法.
6 休息作适当的休息,不可不停的工作.
7 睡眠舒适的睡眠环境、足够的睡眠,
8 学习有实事求实的人生目标,认识自已的潜能.
9 人际关系与别人保持良好的关系,积极参与社区活动,乐於助人、培养及发挥合作精神.
注:以上各点与幼童军高级历奇章之「照顾自己」的「保持身体健康」、「保持身体良好状态」及「有益的食物」有关.
除了以上生活的细节,我们应该明白有很多因素会影响我们拥有「健康的生活」、我们要在这些地方加以改善,才能达到目标.
1 身体身体要有健全的发展,饮食和动运要有规律.
2 理性要有正确的价值观和道德观.
3 心理情绪,心境要平和开朗,保持心理平.
4 社会家庭和社会环境必须互助和谐,关怀和温暖,多参与有益群体活动.
5 学习和工作有适当的训练、发挥所长.
编辑小组: 主编陈国伟成员陈启铭林爱敏凌玉衡陈汉强谢天放朱翠玲周礼芳2000年9月

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