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体质测试指标的测试方法

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体质测试指标的测试方法周庆为了使所测试的指标具有准确性,可比性,可重复性,测试所用的方法以《2000年国民体质监测工作手册》上所要求的基本一致,在实际测量时考虑到操作的可连续性,某些地方稍有改动.
形态指标:
一、身高周庆用电子或机械标准身高计.使用前经过校正,1米误差不大于0.1厘米.测试时,受试者赤足,以立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂,足跟并拢,足尖分开成60°).足跟,骶骨部及两肩胛间与立柱相接触,躯干挺直,头部正直,两眼平视前方、使其耳屏上缘与两眼眶下缘在同一水平位.测试人员站在受试者右侧,将水平压板沿立柱下滑,轻压于受试者的头部,双眼与压板平面等高进行读数.记录时以厘米为单位、精确到小数点后一位、误差不大于0.5厘米;电子身高计直接记录显示屏的数字.周庆
二、体重周庆指定的电子体重计.使用前经校准,误差不超过10.测试时体重计应放在平坦的地面上,使显示回0.测试时尽量减少衣服重量的影响、以减少误差.受试者在秤的中央站稳,显示屏数字后,测试人员读取并记录显示屏上的数字,以千克为单位、精确到小数点后一位、误差小于0.1千克.
三、胸围周庆周庆尼龙带尺、使用前经过校准,每米误差小于0.2厘米.受试者自然站立,两足分开与肩同宽,上体保持放松,平静呼吸.测试人员立于受试者面前、将带尺的上缘经背部肩胛下角下缘围向胸前上缘,松紧应合适,以不对皮肤产生明显为度.并在受试者呼气末结束时读数,带尺上与0点相交的数值即为胸围值.记录以厘米为单位、精确到小数点后一位、误差小于1厘米.周庆
四、腰围周庆仪器同上.受试者两腿并拢并自然站立,两肩放松,两手自然下垂.测试人员面对受试者将带尺下缘经脐上缘水平绕一周,测其围度,单位厘米,精确到小数点后一位、误差小于0.5厘米.
五、臀围周庆周庆仪器同上.受试者两腿并拢并自然站立,两肩放松.两手自然垂于体侧.测试人员面对受试者、沿臀大肌最粗处将带尺水平绕一周测其围度.单位厘米,精确到小数点后一位、误差小于0.5厘米.
六、四肢围度
周庆上臂围:仪器同上.嘱受试者屈肘,用力收缩肱二头肌、将带尺上缘经三角肌下缘绕一周,测其上臂收缩围;嘱受试者放松上臂,让带尺在同一地方测其放松围.
前臂围:仪器同上.将带尺在前臂最粗处绕一周,测其围度.
大腿围:仪器同上.受试者自然站立,两腿稍为分开、放松站立.测试人员站在受试者体侧,将带尺上缘经受试者臀横纹下缘水平绕一周,测其围度.
小腿围:仪器同上.受试者自然站立,两腿稍为分开、放松站立.测试人员站在受试者体侧,将带尺绕小腿最粗处一周,测其围度.
所有的数值在记录时以厘米为单位、精确到小数点后一位、误差小于0.5厘米.在测试时尽量减少衣服对测试结果的影响.
七、体脂百分率用电阻法测量,用电子体脂率测试仪进行测量.受试者光脚或用双手与测试仪的两极尽量紧密接触.测试人员直接读取显示屏显示的数值.
机能指标:
八、安静脉搏周庆电子秒表和医用听诊器.受试者坐于测试人员右侧,右前臂平放于桌子上掌心向上,测试人员以食,中、无名三指的指端摸住受试者手腕部的桡动脉处,或用听诊器测心率.先连测三个10秒,其中两次相同或有两次相差少于一次时,即认为受试者处于安静状态、然后测试30秒的脉搏,再乘以2,即为一分钟脉搏,记录时以次分为单位.
九、安静血压周庆水银血压计和医用听诊器.测试前校正血压计的零位、检查水银柱有无气泡,有则应排除.受试者坐于测试人员右侧,右臂自然前伸、平放于桌面.要求血压计零位与受试者的心脏和右臂袖带处于同一水平.捆扎袖带时,要求平整,松紧适度,充分暴露肘窝.听诊器听头中央置于肱动脉处,与皮肤紧密接触,但不能用力压紧或塞在袖带下.然后打气、使水银柱急速上升,在听不到动脉搏动声时,再使水银柱升高20~30毫米.随后缓慢放气、以听到收缩压后每次搏动下降2~3毫米汞柱为宜.第一次听到脉跳动声时的水银柱高度即为收缩压,脉跳声消失瞬间的水银柱高度即为舒张压.将测到的结果记录下来,单位是mmHg.
十、肺活量周电子肺活量计.是肺活量计处于工作状态.测试时,先将口嘴装在文式管的进气端,受试者手持文式管,头部略向后仰,尽力深吸气、直到不能吸气为止,然后将嘴对准口嘴做尽力的深呼气、直到不能呼气为止.此时显示屏上显示的值即为肺活量值.测两次,取最大值,以毫升为单位、不计小数.
十一、台阶试验周庆台阶,秒表,节拍器或台阶试验仪.受试者站在台阶前方、按节拍器以30次分的频率上下台阶,采用2秒上,下台阶一次的速度,连续做3分钟.运动完毕后,让受试者立刻安在椅子上,测试人员同时计时,测试运动后恢复期第2分钟到2分半钟,3分钟到3分半钟,4分钟到4分半钟的三次脉搏数,以次30秒为单位记录这三次脉搏的次数.如果受试者在运动中坚持不下去或三次跟不上节拍、要立即停止运动,并以秒为单位记录下持续运动的时间,同样测试三次脉搏,并记录下来,以便今后作评价用.
如果使用台阶试验仪,则按仪器的节拍进行运动,运动结束后将指脉夹(或耳脉夹)夹在中指前方(或耳垂上)进行脉搏的测量.如受试者坚持不了三分钟,立即停止运动,并测脉搏.周庆
体能指标:
十二、坐位体前屈周庆电子坐位体前屈计.受试者坐在平地上(有垫物),两腿伸直,脚跟并拢,脚尖分开踩在检测计平板上,然后两手并拢,两臂和手指伸直,渐渐使上体前屈用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑(不得有突然前振的动作),直到不能继续前伸为止.测试两次,记录最好成绩,测试计0点以前为负值,0点后为正值.以厘米为单位、精确到小数点后一位.
十三、握力电子握力计.测试时将握力计置于工作状态、受试者手持握力计,转动握距调节钮,调整到合适的握距(以紧握握把时第二指间关节能屈成90°为宜).测试时受试者自然站立,身体直立,两臂自然下垂,用有力手以最大力紧握握力计的握把.测两次,取最大值,以公斤(或牛顿)为单位、精确到小数点后一位(或个位).
十四、纵跳电子纵跳计.使纵跳计处于工作状态、受试者踏上纵跳计踏板.受试者站稳后即可尽最大力量向上跳起,落地后测试计自动显示测试值.测两次,取最好成绩,以厘米为单位、精确到个位.
十五、闭眼单足立周庆单脚站立测试仪.使测试仪处于工作状态、受试者两手叉腰,闭眼,用习惯脚站立在测试仪平台上,另一腿屈膝使脚离开地面,姿势不限.从提起脚离开平台开始计时,至离地脚落地或站立脚移动时停表.计算闭眼单脚站立的时间,以秒为单位、不计小数.
十六、俯卧撑受试者两手掌撑地,手指向前、两手掌间距与肩同宽,两腿向后伸直,身体挺直,然后屈臂使身体平直下降、使肩与肘接近同一水平,保持躯干,臀部和下肢挺直,然后撑起恢复到开始预备姿势为完成一次,记录完成的次数.
十七、一分钟仰卧起坐垫子,秒表.受试者全身仰卧于铺放平坦的软垫上两腿稍分开(约与肩宽),屈膝呈90°左右,两手交叉抱头于脑后.令受试者的下肢固定,受试者起坐时两肘关节触及或超过双膝为完成一次,仰卧时两肩胛必须触垫.测试人员发出开始口令的同时开表计时,记录受试者一分钟内完成的次数.
十八、反应时周庆反应时尺.受试者坐在台侧,习惯手的手臂放于桌面上,手掌伸到桌子的外面,拇指与其余四指分开成钳状,相距约2厘米.测试人员坐在桌子的另一侧,与受试者基本面对面,将反应时尺垂直悬于受试者分开的手指的中间,尺的0点与受试者手指的上缘在同一水平上.嘱受试者在尺子下落时尽快捏住尺子,然后松手让尺子下落.读数时以受试者手指上缘所指的刻度为准.以毫秒为单位记录,精确到个位.
十九、 10×4往返跑周庆10×4的直线跑道,秒表,木板.受试者手持一木板,当听到起跑信号,马上跑到跑道的另一端,用木板触一下地面,转身跑回来,触一下地面,再转身跑过去,再跑回来.测试人员记录所用时间.以秒为单位、精确到百分之一秒.

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